Cara Praktis Anak Suka Makanan Sehat

Salah satu prinsip di dalam pengasuhan anak adalah mengajarkan anak untuk bertahan hidup dan merawat amanah tubuh yang Allah berikan. Salah satunya dengan mengajarkan anak untuk menyukai makanan sehat.

Hal tersebut adalah investasi penting dalam kesehatan mereka, tapi mengajarkan tidak semudah membalikkan telapak tangan ya Mam?

Apalagi era sekarang kita dikelilingi dengan ragam fast food, aneka kudapan penuh pengawet, pewarna dan pemanis buatan.

Langkah Praktis untuk Mengajarkan Anak Makanan Sehat

Dengan perubahan gaya hidup yang meningkatkan konsumsi makanan bernutrisi, anak-anak dapat tumbuh dengan baik dan memiliki kebiasaan makan yang sehat. Dalam artikel ini, kita akan coba membahas beberapa tips praktis untuk mengajarkan anak makanan sehat.

#1.Libatkan Anak dalam Memilih Bahan Makanan

Salah satu cara praktis terbaik untuk mengajarkan anak makan makanan sehat adalah dengan melibatkannya dalam memilih bahan makanan. Ajak mereka ke toko, pasar, atau supermarket dan berikan mereka kesempatan untuk memilih buah, sayur, dan bahan makanan lainnya. Ini memberi mereka rasa tanggung jawab dan kebanggaan terhadap makanan yang mereka pilih tapi tetap dalam kendali kita. Misalnya, kita berikan kesempatan memilih antara bayam atau kangkung. Kedua bahan itu tetap bisa kita masak dan tersedia juga.

#2. Ajarkan Tentang Nutrisi dengan Pendekatan Bermain

Untuk membuat pembelajaran tentang nutrisi lebih menyenangkan, gunakan pendekatan bermain. Buat permainan edukatif tentang jenis makanan dan manfaatnya. Misalnya, mainkan permainan memasangkan gambar buah dan sayur dengan informasi nutrisi yang sesuai.

#3. Beri Contoh dengan Konsumsi Makanan Sehat Sendiri

Cara praktis ketiga agar anak suka makanan sehat adalah memberikan contoh! Anak-anak cenderung meniru apa yang mereka lihat dari kita-orang dewasa di sekitarnya. Oleh karena itu, beri contoh dengan mengonsumsi makanan sehat secara rutin. Tunjukkan bahwa makanan sehat tidak hanya penting untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa.

#4. Kreasikan Camilan Sehat Bersama

Berikan anak pilihan camilan sehat dan libatkan mereka dalam proses pembuatannya. Misalnya, buatlah camilan buah dengan memotong buah-buahan beraneka warna dan membuatnya menjadi kreasi yang menarik. Ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga memberikan anak kesempatan untuk mencoba berbagai jenis buah.

#5. Memasak Bersama dengan Rice Cooker Low Sugar Miyako

Memasak bersama anak-anak tidak hanya menyenangkan tetapi juga menciptakan ikatan yang erat dengan makanan. Salah satu resep yang dapat dicoba adalah memasak nasi dengan Rice Cooker Miyako Low Sugar 721 LST. Ganti nasi putih dengan beras rendah karbohidrat atau beras kembang kol untuk opsi yang lebih sehat.

Beberapa hari yang lalu saya melihat video Reels Nikita Willy pakai Miyako, brand Miyako Indonesia mengeluarkan rice cooker terbarunya yang low carbo-low sugar.

Di video tersebut, Nikita juga membagikan resep yang disantap dengan nasi low carbo dengan Rice cooker Nanoal Pilihan Nikita Willy. Resepnya mudah dan dijamin cepat proses pembuatannya  yaitu tumis pakcoy dengan daging sapi cincang. 

Bahan yang perlu disediakan:

• Bawang bombay dan bawang putih secukupnya, 
• Cabai merah sesuai selera,
• Daging sapi cincang +- 250 gram, 
• Daun pakcoy 2 ikat,
• Air secukupnya.

Cara membuatnya, bawang putih dan bawang bombay ditumis dengan mentega sampai harum dan kaku. Setelah itu, tambahkan cabai dan daging sapi cincang. Setelah harum beri seasoning garam, gula, merica dan penyebab rasa.

Tambahkan pakcoy, aduk-aduk sampai matang merata, lalu matikan api dan tumisan siap dihidangkan. Mengolah masakan dengan menumis juga lebih sehat dibanding dengan deep frying karena dapat mengurangi konsumsi minyak.

Dalam video itu, Nikita juga menyantap tumisan dengan sama nasi hangat yang dimasak menggunakan Rice Cooker Miyako MCM-721 LST yang terbukti mampu mengurangi hingga 40% kadar gula dan kalori dalam nasi. 

Hasil uji yang ditertibkan juga dalam dalam laboratorium dan diverifikasi melalui sertifikat oleh lembaga independen Qualis. Lihat hasil ujinya di bawah ini:

Lebih dekat dengan Teman Wajib Anda: Miyako MCM LST 721

Cara Memasak Nasi Low Sugar 

Proses memasak nasi low sugar yang ditunjukkan Nikita Willy pakai Miyako cukup mudah. Miyako MCM 721 LST dilengkapi panci steamer Stainless 304 anti karat. Pengaturan memakainya juga unik dengan memutar knob ke kanan sesuai jumlah cup beras yang diinginkan, tanpa menekan tuas “cook” ke arah bawah pada umumnya rice cooker.

Keunggulan Miyako MCM LST 721

#1. Panci Nanoal 

Produk Nanoal pilihan Nikita Willy memiliki anti lengket 10x lebih tahan lama. Miyako Nanoal juga sudah lulus uji food grade dan bersertifikasi bebas dari zat kimia asam perfluorooctanoic (PFOA) berbahaya. Membuat nasi aman untuk dikonsumsi bagi tubuh.

#2. Fungsi 5 in 1 dan Thermostat System

Teman wajib anda ini memiliki fungsi 5 in 1 yang sangat efektif digunakan untuk memasak nasi merah, nasi low sugar, nasi normal, dan menghangatkan sekaligus mengukus. 

Produk ini juga dilengkapi Thermostat System pada rice cooker selalu bekerja dalam menjaga nasi tetap hangat, tidak kering dan tidak mudah basi. 

#3. Tampilan dan Kapasitas

Rice Cooker Miyako yang dibalut dengan body berbahan Tin Plate serta perpaduan warna merah maroon dan hitam yang elegan. Dengan kapasitas membuat nasi low sugar hingga 0.9 Liter beras dan menghangatkan 2.5 liter nasi sama dengan menyajikan 7 porsi nasi (dengan takaran 200 gram per porsi). Dengan porsi tersebut cocok untuk makan selama 1 hari untuk keluarga muda seperti kita ya, mam.

#4. Garansi Elemen Pemanas 5 Tahun

Alhamdulillah, produk ini juga dilengkapi garansi Elemen Pemanas selama 5 tahun. 

Layanan purna jual Miyako juga telah tersebar di seluruh Indonesia untuk memastikan seluruh pengguna Miyako mendapatkan pelayanan dan kenyamanan terbaik.

Sama halnya Nikita Willy, saya dan keluarga juga memakai produk Miyako Indonesia. Mulai dari cookware seperti penggorengan, panci, mixer hingga Miyako Nanoal  untuk menanak nasi.

Kesimpulan

Mengajarkan anak untuk menyukai makanan sehat melibatkan kombinasi kreativitas, pendekatan bermain, dan memberi contoh yang baik. Dengan menerapkan tips praktis di atas semoga dapat membantu membentuk kebiasaan makan sehat sejak dini. 

Percayalah bahwa melibatkan anak dalam proses makan sehat akan membawa dampak positif jangka panjang pada kesehatan mereka. Jangan lupa untuk mencoba resep tumis ala Nikita dan nasi low sugar dengan Miyako MCM LST 721 ya! Kalian bisa lihat dan order di official store offline atau online langgananmu ya!

Salam, semoga bermanfaat.