Review Prenatal Gentle Yoga di Jakarta

Kali ini Saya melanjutkan kembali tentang review prenatal gentle yoga. Khususnya sekitaran Jakarta timur, tapi di trimester 3 ini saya juga coba di beberapa kawasan, tepatnya di daerah kalibata Jakarta Selatan dan Citayam, Depok.

Saya pribadi merasakan perbedaan saat kehamilan pertama dan kedua setelah melakukan prenatal gentle yoga. Saat kehamilan pertama banyak sekali keluhan yang saya rasakan. Meskipun pada saat itu kesaharian menjadi Mamasiswa alias mahasiswa pascasarjana di IPB, saya sering merasakan keluhan fisik. Padahal hampir setiap hari saya menaiki puluhan anak tangga. Karena di Faperta tidak ada lift, dan 90% kelas saya di lantai 5.

Prenatal Gentle Yoga di Jakarta

Berikut ada lima tempat yang saya rekomendasikan untuk kalian semua yang sedang mencari tempat prenatal gentle yoga di Jakarta. Yuk simak 5 tempat Prenatal Gentle Yoga yang saya coba di periode bulan Maret-Mei 2019:

1. MnD Klinik (Condet)

Bermodal pencarian tempat Prenatal Gentle Yoga dengan hashtag instagram akhirnya saya mencoba mengikuti kelas yoga di sini karena jaraknya juga tidak terlalu jauh dengan rumah saya. Jadwal prenatal gentle yoga di klinik MnD ini tersedia di hari-hari yang berbeda setiap bulannya, ada weekdays dan weekend.

 

• Lokasi: Jl. Raya Condet No.35, RT.3/RW.4, Batu Ampar, Kramat Jati, East Jakarta City, Jakarta 13530 (Gmaps)
• Tempat : diselenggarakan di lantai 2 klinik MnD klinik Condet
• Fasilitas : kasur lipat (yang biasa tebal 6mm), balok dan bantal besar
• Biaya : Rp65.000/pertemuan (2019)
• Pendapat pribadi : Tempatnya luas dan cozy, di kelas tersedia cermin besar juga. Namun sayang bukan matras yoga tapi matras busa tipis yang setebal 6mm jadi saya pribadi kurang nyaman karena ada lipatannya. 1 kelas kemarin 8 orang, saya merasa instruktur kurang fokus ke person ya padahal banyak yang baru ikut (termasuk saya). Jadi saya merasa kurang dicoaching. Jadi saya hanya mencoba sekali saja di sini.

2. Bidan Erie Marjoko

Kalau para calon mamah yang suka mengikuti akun-akun bidan yang menguasai ilmu hypnobirthing pasti udah ga asing lagi dengan namanya. Bude Erie Marjoko, Beliau terkenal juga sering mengisi seminar hypnobirthing dengan Bidan Yesie (bidankita). Nah awal kenalnya dengan beliau itu dari cerita teman SMA saya yang lahiran di sana, kemudian teman kuliah yang juga homebirth dengan beliau. Nah sekalian yoga juga saya mau tanya tentang lahiran VBAC dengan beliau.

 

• Lokasi: Kampung Utan Jaya No. 46, RT. 8/4, Jl. Raya Citayam, Rw. Panjang, Kec. Bojong Gede, Kota Depok, Jawa Barat 16920 Gmaps
• Tempat : diselenggarakan di klinik bidan erie, sebuah ruangan utama sebuah rumah.
• Fasilitas : Matras (yang biasa tebal 6mm)
• Biaya : 150.000/pertemuan (termasuk periksa kehamilan)
• Pendapat pribadi : Menurut saya ini adalah kelas yoga terenak, penjelasannya, positif vibesnya. Ada perasaan yang berbeda ketika instrukturnya adalah wanita yang sudah melahirkan, rata-rata bidan/instruktur yoga sebelumnya adalah gadis. Meski ruanganya tidak luas, 1 kelas isinya 8 orang Bude Erie benar-benar jelas dan banyak berpetuah selama PGY. Rasa lelah yang saya tempuh cililitan-citayam terbayar yoga di sini. Namun karena harus menangani persalinan kelas yoga mengalami sedikit keterlambatan.

Nah setelah kami yoga langsung dipanggil untuk pemeriksaan kehamilan dengan beliau sesuai urutan kedatangan. Nanti saya cerita bagaimana pandangan beliau jika menjadi provider VBAC ya di postingan lanjutan. Repeat kedatangan ga? Sayangnya enggak karena alasannya jarak yang amat sangat jauh jika hanya untuk yoga kasian Suami dan Sakha.

Baca juga : Apa saja Persiapan VBAC? Ini Pengalaman VBAC Saya

3. Cerita Lahir (Kalibata)

Pertama kali mendapatkan info adanya kelas Prental Gentle Yoga (PGY) ini melalui akun instagram @ceritalahir. di ceritalahir ada 3 instruktur tetap yang mengajar PGY, salah satunya Mbak Rika.Saat itu saya mengikuti oleh Mbak Rika di Hari Rabu Jam 10 Pagi.

 

 

• Lokasi: Jl. Pengadegan Selatan No.VII, RT.6/RW.5, Pengadegan, Kec. Pancoran, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12770 Gmaps
• Tempat : diselenggarakan di ruangan yang nyaman sebuah rumah
• Fasilitas : Matras (yang biasa tebal 6mm) dan Balok
• Biaya : 125.000/pertemuan (2019)
• Pendapat pribadi : Kelasnya semi privat karena hanya 4 orang peserta. Kami juga dicoaching 1-1 supaya gerakannya sesuai. Nah lagi-lagi ketika instrukturnya sudah melahirkan, it so different vibesnya, lebih ngena! Hehe. Pada saat itu saya mengambil paket dengan mini sharing mengenai “mengatasi rasa sakit saat persalinan”. Karena ceritalahir sendiri selain PGY di sana juga juga ada fasilitas sebagai doula/pendamping persalinan dan edukasi tentang melahirkan sampai perawatan newborn. Jadi kelas di sana banyak ragamnya dan jadwalnya pun bervariasi mengikuti jadwal instruktur dan tempat. Oya ada 3 tempat yang biasa dipakai ceritalahir selain alamat di atas, ada studio DUAE Matrman dan Yoga Tree Kalibata.

4. Bidan Amel di BPM Ros Budiman (Condet)

Di postingan sebelumnya, saya pernah bercerita pernah PGY di sini selama 5x pertemuan. Tetapi bukan dengan bidan amelnya melainkan dengan bidan @arofah jadi mereka partner, mbak arofah meminjam tempat yoga di sana. Nah berhubung bidan AMEL juga punya license sebagai instruktur PGY jadi beliau baru membuka ketika usia kandungan saya 30an wk. Jadi @bidanrosbudiman itu klinik bidan mertuanya bidan amel, soalnya sering orang salah sebut kalau bidan amel itu bidan ros.

 

• Lokasi: Gang Habib Ali No.58 9 3, RT.9/RW.3, Balekambang, Kramatjati, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13530 Gmaps
• Tempat : diselenggarakan di 1 ruangan khusus di BPM Ros Budiman
• Fasilitas : Matras (yang biasa tebal 6mm) dan balok. selimut/handuk dan air minum bawa sendiri
• Biaya : 70.000/pertemuan 225.000/4x pertemuan (2019)

 

Pendapat pribadi :
Serupa tapi tak sama, bidan Amel dengan bidan Arofah. Gerakannya variatif tiap minggu namun berbeda dengan kelas di Hygea, di kelas ini kadang ditanya kadang enggak apa keluhan kita, padahal menurut saya itu penting banget untuk menentukan gerakan yoga di hari itu. Musiknya jg pas hanya instrumen yang menenangkan. Ruangannya dipasang aromateraphy yang bikin rileks, 1 kelas berisi 8 orang. Ruangannya juga baru direnovasi kini ada cerminnya dan lantainya dengan veneer jadi kesannya lux gitu. Sayangnya Mbak Amel blm bisa mencoaching kami 1-1. Tapi overall enak, juga berbeda dengan Mbak Arofah kita ga di foto-foto sepanjang kegiatan yoga dan emang di kelas-kelas saya ikuti Cuma mbak arofah itu yang moto-moto kita pas yoga. Kalau bidan amel fotonya setelah kegiatan selesai, kita diajak foto bareng. Sayangnya saya ga repeat yoga juga hanya 2 kali karena jadwalnya ga cocok dan saya setelah ini lebih prefer untuk privat dan PGY di hygea yang jauh lebih dekat.

 

5. Bidan Rani (@maharaniagst) Squadnya @bidanamel di Klinik Hygea

 

• Lokasi: Jalan Dewi Sartika No.261, RT.7/RW.5, Cawang, Kramatjati, Kota Jakarta TimurGmaps https://goo.gl/maps/AwGa5VVqmenrmXFP9
• Tempat : diselenggarakan di salah satu ruangan klinik hygea
• Fasilitas : Matras (yang biasa tebal 6mm), balok dan selimut serta air mineral.
• Biaya : 80.000/pertemuan 300.000/4x pertemuan
• Pendapat pribadi :
• Nah buat yang bingung jadi PGY yang di klinik hygea ini adalah tim dari @bidanamel yang lokasi prakteknya di Cawang. Mereka berbeda dengan bidan amel (@bidanrosbudiman) yang di condet ya Moms. Mbak Rani ini salah satu timnya @bidanamel sementara mbak nurul yang ngajar saya yoga pas usia kandungan 20 week sudah tidak bergabung di sana karena pindah dinas ke daerah bekasi. Untuk gerakan dan durasi waktunya menurut saya juga pas meski 1 ruangan kami harus berdelapan.
• Saya juga sempat privat yoga dengan Mbak Rani dan sampai sekarang anak kedua saya imunisasi dengan beliau di klinik @bidanamel

Nah itu dia rekomendasi tempat dan instruktur prenatal gentle yoga di Jakarta dan sekitarnya yang pernah saya coba selama kehamilan kedua saya. Semoga para calon mamah diberi kesehatan, kemudahan dan kelancaran hingga proses persalinan tiba.

Semoga Bermanfaat, Salam.